ヘム鉄でニキビが治る?顎やフェイスラインのニキビは鉄分不足!

ヘム鉄でニキビが治る?顎やフェイスラインのニキビは鉄分不足!

ニキビは若さの象徴とも言われますが、繰り返し出来るニキビには本当に悩まされますよね。
実は、顎やフェイスライン出来るニキビとヘム鉄は、無関係ではない事をご存じでしたか?
ここでは、ニキビとヘム鉄の関係や、ニキビに有効なおすすめサプリメントを紹介します。

目次

  1. 顎やフェイスラインのニキビの原因は鉄不足!?
  2. ニキビだけじゃない!鉄分不足による肌への影響!
  3. なぜヘム鉄を摂ることが重要なの?
  4. 普段の食事からヘム鉄を摂る方法
  5. おすすめヘム鉄サプリ!
  6. おわりに

顎やフェイスラインのニキビの原因は鉄不足!?

フェイスラインニキビ

顔に出来てしまうと、とても気になるニキビですが、その原因には様々なものがあります。
睡眠不足やストレス、洗顔方法の誤りなどの原因が考えられますが、顎やフェイスラインにできるニキビは、鉄不足も原因の1つです。
また、ニキビが出来ている人の血液を検査してみると、鉄分の濃度が低下している事が多いのですが、それは偶然ではありません。
鉄分は、新陳代謝は勿論、コラーゲンやビタミンCなどの美肌に関わる成分とも密接な関係があリます。
このことから、鉄分不足による、皮膚のコラーゲンの量や質の低下、皮脂の過剰分泌、角質の異常によりニキビが出来やすくなることが挙げられます。
特に、月経のある女性は鉄分が不足する事が多く、中でも生理前にニキビができやすいのは、鉄分が不足している事が関係している場合があります。

思春期のニキビは、皮脂分泌が過剰に分泌され、毛穴が詰まって出来るものです。
大人の顎やフェイスラインに出来るニキビとは、原因が違いますので、ヘム鉄を摂取しても改善は難しいです。

ニキビだけじゃない!鉄分不足による肌への影響!


上記で鉄分不足は、ニキビの原因になると書きましたが、実はその他にも鉄分が不足すると、以下の症状が肌に現れます。

肌の老化が進む

見た目より老ける

鉄分不足によって代謝が悪くなることで、皮膚の新陳代謝も上手く行われなくなります。
そして、理想とされる28周期のターンオーバーが行われず、周期が遅れることにより、肌全体のしなやかさや、ハリが損なわれます。
歳を重ねる事に、理想とされるターンオーバーの周期は遅くなって行くので、実年齢よりもターンオーバーの周期が送れると、年齢よりも老けた印象を与える肌になってしまうのです。

シワやたるみができやすい

しわ・わるみ

鉄分が不足する事によってビタミンCとコラーゲンの酸化反応が上手く行われず、コラーゲンの量や質が低下します。
そのことによって、肌のハリが失われ、シワやたるみの原因になります。

シミの定着

シミ・シワ

シミの原因の1つに、紫外線があります。
その紫外線から、肌を守る役目をしているカタラーゼと言う成分があるのですが、カタラーゼは赤血球に多く含まれています。
しかし、鉄分が不足すると、赤血球を十分に作るとこが出来ません。
このことにより、肌に十分なカタラーゼが供給できず、シミが定着しやすくなってしまうのです。

目の下の隈

目元の隈

ちゃんと寝ているのに、目の下の隈が消えない…と悩んでいる方、もしかしたら、鉄分不足も関係しているかも知れません。
鉄分不足から来る血行不良により、十分な血液が目元まで行き渡らなくなり、出来る隈もあります。

 

この様に、鉄分は新陳代謝に深く関わっています。
不足すると上記の肌トラブルの原因になってしまうのです。

 

なぜヘム鉄を摂ることが重要なの?

なぜ

では、なぜヘム鉄が、ニキビを治すことに繋がるのでしょうか?
鉄分には、ほうれん草などの植物性の食品に含まれる非ヘム鉄と、レバーや赤身肉などの動物性の食品に含まれるヘム鉄の2種類があります。
これらのうち、体に吸収されやすいのはヘム鉄の方です。
非ヘム鉄は摂取量のうち体に1〜6%程度しか吸収されませんが、ヘム鉄はその5倍、10〜20%が吸収されると言われています。
ですので、鉄分不足の人はヘム鉄を摂取する事が重要になるのです。

 

>ヘム鉄について詳しくはこちら

 

普段の食事からヘム鉄を摂る方法

鉄分レシピ

鉄分は、通常の食事から摂取することが可能です。
ですが、日本人の食生活は比較的非ヘム鉄を摂る傾向にあります。
そのため、意識的にヘム鉄を食事に取り入れるようにしましょう!
勿論、非ヘム鉄も工夫次第で体内吸収率を上げることが出来るので、以下の手軽に鉄分が摂取できるレシピを参考にしてみて下さい!

 

>鉄分を効果的に補給出来るレシピ!

おすすめのヘム鉄サプリ

食事で鉄分を摂ることが1番ですが、サプリで手軽に摂取することも出来るので、おすすめのヘム鉄サプリをご紹介します!

美めぐり習慣

美めぐり習慣

 

価格

評価

備考

3,980円

5つ星

月額定期便 初回1,480円

ニキビでお悩みの方に、美めぐり習慣をおすすめする理由は以下の通りです!

おすすめポイント!

ヘム鉄を1日に10r摂取出来る

吸収率が高いヘム鉄で、1番重要な鉄分がしっかりと摂取出来ます。

葉酸

摂取した鉄分の吸収率を上げ、赤血球の形成を助けます。

アセロラ由来のビタミンC

抗酸化作用で肌を紫外線から守ります。
シミの予防に最適な成分です。

ビタミンB6

皮膚や粘膜の健康を助ける成分です。

ビタミンB12

こちらも、葉酸と一緒に赤血球の形成を助けます。

オーガニック生姜

身体を温め、血液のめぐりを良くし、生成した赤血球を体内に循環させます。

 

上記の成分が、美めぐり習慣にはバランスよく配合されていています。
この事から、顎やフェイスラインのニキビの改善だけでなく、肌全体への美容効果が期待できるのです!
ニキビに悩まれている方は、試してみては如何でしょうか?

 

>「美めぐり習慣」について詳しくはこちら

 

美めぐり習慣pc

おわりに

鉄分はニキビ以外にも、美容にも深く関係していることが分かりました。
気になる顎やフェイスラインのニキビが改善できるように、ヘム鉄を積極的に摂取し、素肌美人を目指しましょう!